Bir çok insan obezite ile mücadele eder.Aşırı vücut yağının sağlık üzerinde olumsuz bir etkisi olabilecek kadar biriktiği tıbbi bir durumdur.

Yağlardan kurtulmak zor olabilir ama bununda yöntemleri vardır.İşte vücudun 5 çeşit vücut yağı ve nasıl kurtulacağınıza dair önlemler;

5 çeşit vücut yağı ve kurtulmanız için yapmanız gerekenler

1-Şişmiş mide obezitesi:Mide bölgesinde biriken yağlar esas olarak solunum güçlüğü ve alkol kullanımından oluşur.Alkol almayı bırakıp nefes egzersizleri yapmanız doğru olandır.Ve yine düzenli olarak vücut egzersizlerine başlamalısınız.

2-Mide merkezli obezite:Midenizin merkezinde biriken yağlar; stres,anksiyete ve depresyondan kaynaklanır.Günlük egzersiz yapmaya başlayın.Meditasyonla stresi azaltın ve bazı rahatlama teknikleri deneyin.

3-Üst vücut obezitesi:Fiziksel olarak inaktif olan ve çok fazla yiyen insanlar üst vücut obezitesine sahiptir.Tüm tatlıları, kesin ve günde en az 30 dakika egzersiz yapın.

4-Alt vücut obezitesi:düşük vücut obeziteniz vasa haftada en az

3 kez düşük vücut direnci antrenmanı ve kardiyo yapmayı deneyin.

5. Alt bacak obezitesi;u durum esas olarak hamile kadınlarda görülür.Bacaklardaki basıncı azaltmak için su aerobiği de4nemenizi öneririz.Ayrıca gün boyu aralıklarla ayaklarınızı havaya kaldırarak daha fazla zaman geçirmelisiniz.