4 Egzersiz ile düz bir karın sahibi olurken aynı zamanda vücudunuzun diğer bölgelerini de sıkılaştırmış olacaksınız

aşağıda yapacağınız 4 adet egzersiz hareketli olarak gösterilmiştir bayanlar

Ayrıca Aktarlar derneği başkanı Ayhan Ercandan karın yağlarını eriten doğal kür yazımıza buradan bakabilirsiniz

Şems Aslandan karın yağlarını eriten krem yapılışı ise burada