Çene sıkma ve diş sıkma bruksizm olarak bilinir.Genelde uyku esnasında güçlü bir şekilde çenelerinizi sıkma ve dişlerinizi gıcırdatma olayıdır.Ve genelde çok stresli kişilerde ve sadece yetişkinlerde görülmez.

Ve çene eklemi bozuklukları,çene ve baş ağrısı,kulak ağrısı ve hasar görmüş dişlere sebep olur.

Diş gıcırdatmadan kurtulma

Bu olaydan kurtulmanın doğal yollarına gelince:

Sıcak uygulaması.Günde 2 kez sıcak suya batırılmış havluyu suyunu iyice sıktıktan sonra çene etrafınıza uygulayın.Isı çene ve ağız kaslarınızı rahatlatır.

Çene sıkmadan diş gıcırdatmadan nasıl kurtulursunuz

Masaj:Uyuman evvel çene ve omuzlarınıza yapacağınız özellikle nane yağı kullanarak yapacağınız masaj kasları rahatlatır.

Kedi otu:Yatmadan evvel bir fincan kedi otu içmek ruhsal ve bedensel açıdan sizi çok rahatlatır.

Zerdeaçallı süt karışımı:Bu karışım dişlerinizi ve çenenizi sıkmanızı engeller,yatmadan evvel bir bardak sıcak süte bir çay kaşığı zerdeçal ekleyin ve için