Egzersiz yapmadan 1 ayda 10 kilo verdiren içecek
Özellikle Karın bölgesindeki yağlardan 3-5 kiloya
kadar kaybedeceksiniz.Yapmanız gereken sabah kahvaltısı yerine aşağıda tarifini vereceğim içeceği içmeniz gerekiyor
Malzemeler:
100 mlsu
300 ml Kefir
1 tatlı kaşığı öğütülmüş Keten Tohumu
1 çay kaşığı kakao
6 Erik
2 Yemek kaşığı Yulaf Ezmesi
6 kırmızı erik üzerine 100 ml sıcak su dökün üzerine kapak ekleyip 10 dakika bekletin Başka bir kasede yulaf ezmesi keten tohumu ve kakaoyu karıştırın Karışıma Kefir ekleyin ve iyice karıştırın suda beklettiğiniz erikleride ufak ufak doğrayarak karışıma ekleyin
Bu içeceği bir gece bekletin ve sabah kahvaltı yerine bu içeceği tüketin
Ayrıca Bacak içi uyluk kısmındaki sarkma ve yağlanmaları gideren egzersiz
10 Harereket ile kol sarkmalarına son videosu
önerimdir