Bir büyük soğan ince ince kıyılır üzerine 4-5 tutam kaya tuzu ve bir kahve fincanı sızma zeytinyağı  eklenir ve bir limon suy eklenerek  45 dakika bekletilir  ve içerisine 2 yemek kaşığı  ince kepek karıştırılır ve şiş olan ağrılı eklemin üzerine yerleştirilir  bir tülbentle  sarılır ve bir saat bekletilir

sabah ve akşam olmak üzere günde 2 defa uygulayabilirsiniz

Dr.Ümit Aktaşın kürüdür