Göz sağlığı çok önemlidir. A vitamini sağlıklı bir görüş için hayati bir önem taşır.Kuru gözleri,göz iltihaplanmalarını ve gece körlüğünü engeller.Rahat bir görüş alanı sağlar.
Bugün sizlere A vitamini açısından zengin yiyecekleri tanıtacak ve bunları düzenli yemenizi önereceğiz.Zira düzenli olarak yediğinizde görme sorununuz ortadan kalkacaktır.
Görme sorununuzu giderecek yiyecekler
1-Domates: 1 orta boy Domates A vitamininin yüzde 20 sini karşılar
2-Kavun:Bir dilim günlük A vitamini ihtiyacının yüzde 120 sini karşılar
-Dana karaciğer: A VE Cvitamin açısından son derece zengindir
3-Marul özellikle ıceberk denilen marul A vitamini açısından son derece zengindir
4-Şeftali: A vitaminin yanı sıra magnezyum,potasyum,demir,C vitamini ve fosfor kaynağıdır
5-Kırmızı biber: A ,C ve likopen dolu bir yiyecektir.
6-Hindi karaciğer:100 gram hindi karaciğeri vücudun önerilen A vitamin değerinin yüzde 1507 sini sağlar
7-Mango:
8-Ispanak:A ,C,K vitaminlerin yanı sıra demir,kalsiyum,manganez açısından çok zengindir.
9-Şalgam:
10-Yulaf ezmesi
11-Tam yağlı süt
12-Havuç
13-Bezelye
14-Kuru kayısı