Omega 3 vücudumuz tarafından üretilmediği için ihtiyacımız olan besinlerden elde ederiz.Normalde günlük yediğimiz bir çok besinde bulunmasına rağmen vücut için yeterli olmayabilir.

Omega 3 eksikliğinin belirtileri nelerdir

Omega 3′ün sağlımız için faydaları ise:

Başta kolesterolü düşürür.Kalp hastalıkları ve felcin önlenmesine faydası vardır.Hücre yapısını güçlendirir dolayısı ile kansere karşı koruma sağlar.Kan şekerinin dengelenmesini sağlar.Bağışıklık sistemini güçlendirir.

Omega3 eksikliği belirtilerine gelince:

Obezite

Omega 3 yağları hücre aktivitesini arttırır.Bu da hücre metabolizması için çok büyük önem taşıdığı anlamına gelir.Omega 3 yetersizliği olan kişilerde yavaş bir metabolizma vardır.Bu da aşırı kiloya yol açar.

Egzema

Egzema omega 3 eksikliğine atfedilen bir cilt hastalığıdır.Omega 3 takviyesi alındığında inflamasyonun azalmasına sebep olur.

Artrit

Omega 3 yağları inflamasyon savaşçılarıdır.Artit hastalrının çoğunda omega 3 eksikliği bildirilmiştir.Omega 3 artriti olanlarda yaygın olan eklemler arasındaki şişlikleri azaltır.Ayrıca eklem sertliği ve hassasiyetini azaltır.Bu da astanın daha az ağrı kesici içmesine sebep olur.

Depresyon

Yine depresyon olanlar kişilerin omega 3  eksikliği olduğu ve omega 3 takviyesi aldığında depresyonun %60 azaldığı bildirilmiştir.

Öğrenme güçlüğü

Beynin yüzde altmışına kadar olan omega 3 yağ asitlerinden oluştuğu göz önüne alındığında onların doğru işlevi için gerekli olandan daha fazlası olmaları şaşırtıcı değildir.Yeterli miktarda tüketilmezse sinir hücrelerini çevreleyen miyelin kılıfı tükenebilir.Bu nedenle beyinden gönderilen mesajlar yavaşlar.