SİYATİK AĞRINIZI DAKİKALAR İÇERİSİNDE GEÇİRECEK EGZERSİZ
Siyatik Sinir vücudumuzda kritik bir sinir ve aslında insan vücudunun en büyük siniri bu sırt alt sinir kökleri olarak başlar ve her iki bacak sonuna kadar devam eder (daha&helliip;)
GÜNDE 3 FİNCAN İÇEREK BEL VE KARIN BÖLGESİNDEKİ YAĞLARDAN KURTULUN
Kilo kaybını teşvik eden 3 lü güçlü karışım Yeşil Çay,Tarçın ve Defne Yaprağıdır Bu tarif metabolizma hızlandırırken sindirim sisteminizin gelişmesini sağlayacak güçlü bir araçtır
Kilo Kaybı İçin üçlü karışım tarifimiz ise şöyle: (daha&helliip;)
BACAK İÇ UYLUK KISMINDAKİ SARKMA VE YAĞLANMAYI GİDERECEK EGZERSİZ VİDEOSU
Kilo sorunu özellikle Bayanlarda çok önem taşır.Özellikle Kilo alıp verişlerde oluşan vücut deformasyonları da ayrı bir can sıkıcı durumdur (daha&helliip;)
HER GÜN 10 DAKİKA KARIN KALÇA BACAK EGZERSİZLERİ İLE SIKI BİR VÜCUDUNUZ OLSUN
Karın ,bacak ,uyluk ,kalça egzersizleri Düzenli olarak belli sayılar belirleyerek bu hareketleri yaptığınızda karın kaslarınız güçlenecek dolayısı ile yağ yakımı yaşayacaksınız ayrıca kalçalarınız toparlanacak şekile girecektir (daha&helliip;)
GÜNDE 5 DAKİKA EGZERSİZ İLE DÜZ BİR KARIN SAHİBİ OLUN
Günde 5 dakika egzersiz ile düz bir karın sahibi olacaksınız,evet yanlış duymadınız sadece 5 dakika..Her (daha&helliip;)
4 DAKİKADA 100 KALORİ YAKTIRAN HAREKET
Evet yanlış duymadınız 4 dakikada 100 kalori yaktıran egzersiz başlığımız
Jim Sarete Amerika da en popüler spor antrenörlerinden birisi ve insanların hızla kilo verdikleri bu yöntemi geliştirdi (daha&helliip;)
9 HAREKET İLE DÜMDÜZ KARIN SAHİBİ OLACAKSINIZ VİDEOLU
Ne yazık ki özellikle kış aylarında kilo artışı ortaya çıkar ki bunların en yoğun olduğu bölgelerden biri de göbek bölgesidir (daha&helliip;)
10 HAREKET İLE KOL SARKMASINA SON
Zaman ve yaş ilerledikçe vücudumuzun diğer bölgerinde olduğu gibi kollarda da elastikiyet kaybı ve buna bağlı olarak kol kaslarında sarkmalar meydana geliyor (daha&helliip;)
BU 4 EGZERSİZ İLE DÜZ BİR KARIN SAHİBİ OLACAKSINIZ
4 Egzersiz ile düz bir karın sahibi olurken aynı zamanda vücudunuzun diğer bölgelerini de sıkılaştırmış olacaksınız (daha&helliip;)
