.

Yemekten  sonra yapmayı alışkanlık haline getirdiğimiz durumlar vardır bunlar:sigara içmek,çay içmek gibi

Yemek sonrası sakın bunları yapmayın!

Bu alışkanlıkların ne kadar zararlı olduklarını biliyor musunuz?Nedir bunlar?

1-Sigara içmeyin yemekten sonra içtiğiniz 1 sigara 10 adet sigaraya bedeldir

2-Yemekten sonra hemen meyve yemeyin yemek sonrası meyve yediğinizde midenin hava ile dolmasına sebep oluyor meyvenizi yemekten 1-2 saat sonra yiyin

3-Yemekten hemen sonra uyumayın eğer uyursanız bu bağırsak iltihaplanmasına ve mide rahatsızlıklarına sebep olur

4-Yemekten sonra çay içmeyin çay yapraklarında yüksek miktarda asit vardır bu da yediğimiz proteinin sindirilmesini zorlaştırır

5-Yemekten sonra kemer gevşetmeyin :Yemekten  sonra  kemer gevşetmek bağırsakların bükülmesine ve bloke olmasına sebep oluır

6-Yemekten hemen sonra yürümeyin eğer yürürseniz bu yürümek sindirim sisteminin  yemeklerden nitrüentleri özümsememesine sebep olur

7-Yemekten hemen sonra banyo yapmayın:Banyo yapmak  kan akışını ellere ve ayaklara doğru çoğaltır bu da midenin etrafındaki kan miktarını azaltır ,sindirim sistemini yavaşlatır