Yaza girmeden forma girmek istiyorsanız aşağıda size yayınladığım 4 adet hareket videosunu izleyin derim

Bu 4 hareketi düzenli olarak yapmaya başladığınızda 7 gün içerisinde sonuç almaya başlıyorsunuz

1-

2-

3-

4-

Bu 4 Egzersizi düzenli olarak her gün en az 100 kere yapmaya çalışın ve ilk hafta içerisinde sonuçları görün derim

Ayrıca Depresyon için etkili Doğal içecek tarifimiz burada

Siyatik ağrılarını dakikalar içerisinde geçiren egzersiz için tıklayın