Sadece kilo vermek için kendinizi aç bırakmay.ın ve yatağınıza aç girmeyin.Bilim adamları akşamları yemek yemenin faydalı olduğunu keşfettiler.

Bu durum yatmaan önce midenizi abur,cuburla dolduracağınız anlamına gelmiyor elbette.Öncelikle hafif bir akşam yemeği ve makul bir porsiyon seçmelisiniz.Bunun yanı sıra işte gece kilo almaktan endişe duymadan yiyebileceğiniz 5 gıda;

Gece kilo almadan yiyebileceğiz 5 yemek

1-Mısır

Konserve yerine haşlanmış mısır yiyebilirsiniz.Mısır sağlığınız için iyidir.Ayrıca kolesteroünüzü gidermenize yardımcı olabilir.Mısıra tuz ve tereyağı eklemeden yiyebilirsiniz.

Peynirin az olanı çok fazla kalori içermez.Ancak size çok fayda ve aynı zamanda ağız lezzeti sağlayacaktır.Ayrıca üzüm melatoninle dolu olduğundan rahat bir uyku çekmenizi de sağlayacaktır.

Gece haşlanış yumurtayı rahatlıkla yiyebilirsiniz. Haşlanış katı bir yumurta size oldukça tokluk sağlayacaktır.

Hindiyi gece rahatlıkla yiyebilirsiniz.Sindirimi tavuktan daha kolay olup harika bir protein kaynağıdır.

Humus ve sebze çubukları yiyebilirsiniz.Bildiğiniz gibi hmus nohuttan yapılmaktadır.Ve B6 bakımından son derece zengindir.Humusun yanında havuç ve salatalık çubukları tüketebilirsiniz.