Göbek bölgesinde oluşan yağlar bedenimizin kendisini korumak adına oluşturduğu yağlardır bu aynı ayak bileği burkulduğunda oluşan şişliğe benzer yani ayak bileği iyileşmeden o şişlil inmeyecekyir sizde düzenli beslenmeye geçtiğinizde ve yemekleri iyice sindirerek yemeye başladığınızda bu göbekten yavaş yavaş kurtulabilirsiniz

Sabah kahvaltılarınızı mutlaka ediniz

sabah kahvaltısı ile öğlen yemeği arası5-6 saat olmalı

mümkün olduğunca ekmekten uzak durun öğle yemeğini asla atlamayın

sporunuzu mümkünse akşam üzeri yapın

akşam yemeği spor sonrası acıktığınız kadar yiyin