Diyet yaparken unutkanlık ,halsizlik,kansızlık ve sinir ağrıları oluyorsa aman dikkat:::
Vitamin B12 eksikliği olabilirB12 besinlerle veya sigara gibi alışkanlıklarla vücuda giren bazı zehirleri etkisizleştirir
kansızlığa karşı koruyucudur
eksildiğinde dilde hassasiyet ,şişme,kızarma, kas kasılmaları, el ve ayaklarda uyuşma ,karıncalanma olur
50 yaşından sonra toplumumuzda B12 vitamini sindiirm sisteminden çok iyi emilemiyor özellikle kışın takip ettiğimiz hastalarda ayda bir B12 vitamin iğnelerini gerekli görürsem veriyrum
Karaciğer,et,tavuk,balık,süt,peynir, yumurta hepsi bire B12 kaynağıdır
Ender Saraç
