Uzmanlara göre yaşlanmayı durdurabilecek en iyi takviyeler

Spread the love
Uzmanlara göre yaşlanmayı  durdurabilecek en iyi takviyeler
Uzmanlara göre yaşlanmayı durdurabilecek en iyi takviyeler

Aynadaki yansımanızı her gördüğünüzde yüzünüzde küçük kırışıklıklar görüyor musunuz?Eğer görüyorsanız antioksidan takviyeleri alma zamanınız gelmiş demektir.

C vitamini, E vitamini,ve selenyum.Bu güçlü antioksidanlar güneş hasarını önlemenize ve cildinizin daha genç görünmesini sağlamnıza yardımcı olabilir. Kırışıklıkların ortaya çıkması yaşlanmanın tek belirtisi değildir.Bilişsel gerileme,düşük yaşam kalitesi ve hastalığa karşı artan duyarlılık gibi aynada görülemeyen vücutta başka şeylerde meydana gelebilir.



Güçlü antioksidanlar daha iyi hissetmenize sebep olabilir.Ancak içeriden daha iyi ve daha genç hissetmek için neler tüketilmelidir?Yaşlanmayı geciktirecek 1 numaralı takviye muhtemelen vücudunuzda eksik olan mineral ve vitamindir.İşte yaşlanmayı gecikterecek en iyi takviyeler:

1-D vitamini; D vitamini aynı zamanda güneş ışığı takviei olark da bilinir. Çünkü ciltte güneş ışığına maruz kalarak üretilir. D vitamini bağışıklık sistemi sağlığında, kalp sağlığında ,kas sağlığında , önmli bir rol oynar.Kemikler içinde çok önemlidir.Çünkü vücudunuzun kalsiyum emme ve kullanma yeteneğini geliştirir.

2-B 12 vitamini ve Folat;Bu iki besin önemlidir.Çünkü beyin hücreleri arasındaki iletişimi sağlayan nörotransmiterler üretilitr.Bu besinlerde eksik olmayan anksiyete ,yorgunbluk,depresyon,bilişsel gerileme, ,konsantrasyon azalması, ve kötü uykuya yani uyku düzensizliğine neden olabilir.En iyi takviye ,folik asit için B12 metilokabalamin ve adenosilkobalamin ve L-metilfolatin biyoaktif doğal formlardır.

3-Omega-3 EPA VE DHA

Omega 3 yağ asitleri bilişsel gerileme riskini azaltabilir.Ve beyin için yapı taşı anahtardır.DHA VE EPA’NIN en iyi kaynakları balıklar ve deniz ürünleridir.Ancak çoğu insan hafda yeteri kadar balık tüketmez ve bu yüzden dolayı takviye elmaları gerekir.

4-Multivitaminler Kolin ;Yaş ilerledikçe tüm besinlerden aldığınızdan emin olmak için günlük olarak iyi bir multivitamin almak daha önemlidir. Multivitaminlerde günlük hayatta bulamadığınız besinlerden bir tanesi de Kolin’dir.Kolin sinir sistemindeki hücrelerin birbiriyle iletişim kurmasını sağlayan nörotransmitter üretir.