Yüksek kolesterol genetik eğilimin yanı sıra hayvansal ve doymuş yağların,şekerli gıdaların, aşırı tüketimi ve bu duruma bağlı olarak fazla kilo, hareketsizlik ve stres yüksek kolesterolün en büyük etkenlerindendir.

Yüksek kolesterolü düşürmek için doğal yöntem

Unutmamalı ki yağları sadece yemek değil aynı zaman da yakmak önemlidir.Ender Saraç’ın yüksek kolesterolü olanlar için doğal kürlerine yer veriyoruz bugün sayfamızda.Soya,lesitin,omega 3 yağı,lifli preparatlar,üzüm çekirdeği özü,enginar ve ananas hapları,faydalıdır. Yüksek kolesterol için içilmesi gereken bitki çaylarına gelince;yeşil çay,zencefil,biberiye,kuş burnu,kekik çaylarının, içilmesi bu konuda faydalı olacaktır.

Baharatlar ise;Zencefil biberiye,kekik,kırmızı pul biber,sivri biber, son derece yararlıdır.Yüksek kolesterol için genellikle dikkat edilmesi gereken konular ise; özellikle sabah 6-10 arası veya akşam 18-22 saatleri arasında yapılan aşırı yorucu olmayan spor ve egzersizler, kolesterolü düznleme açısından son derece faydalıdır.Egzersizin günde 35-40 dakika yapılması tavsiye edilir.Unutulmamalıdır ki günde 20 dakikadan az yapılan egzersizler yağ yakımı için yeterli olmayacaktır.