Kabızlık ve ishal gibi sindirim problemlerinden şikayet edenlerin başvurduğu gıdadır elma

Çünkü yüksek oranda besin lifi içermektedir

ancak besin lifi bazı durumlarda kabızlığı gidermek yerine,bizzat kabızlığa yol açar

Nedenine gelince:yeterince su içmemektir çünkü elma bağırsaktaki suyu emer buda dışkını sertleşmesine yol açar

günde 2-3 elma yiyen fakat 6ile 8 bardaktan az su içenler kabızlık riski altındadır

yine elma gaz sıkıntısına şişkinliğe ve buna bağlı karın ağrısına yol açabilir bunun için bolca su içmeniz gerekiyor