Kemiklerin sağlıklı ve güçlü olması tüm vücut için çok büyük önem taşır .

Kalsiyum,protein ve D vitamini gibi maddelerin yeterli ve dengeli şekilde tüketilmesinin yanı sıra yaşam tarzıda kemiklerin gelişiminde önemli rol oynuyor

Özellikle kilo almamanız haftada 3 kere düzenli yürüyüş yapmanız,sigara içmemeniz,D vitamini için güneşten yeteri kadar faydalanmanız gerekir Yoğurt ve peyniri bolca tüketmelisiniz
Güçlü kemikler için doğal iksir

Ayrıca bunun yanı sıra doğal olarak kemiklerinizi güçlendirecek doğal ve faydalı bir karışım tarifi :

10 yemek kaşığı keten tohumu

5 yemek kaşığı susam

2 yemek kaşığı kabak çekirdeği

1 kaşık buğday

3 yemek kaşığı kuru üzüm

1 kg bal

Tüm malzemeleri bal ile karıştırın her gün kahvaltıdan ve öğle yemeğinden önce 1 kaşık kullanın en az 1 hafta sonunda sonuçlarını alacaksınız

Ayrıca Eklem ağrılarına doğal krem tarifimize bakmadan geçmeyin 5 dakikada baş ağrısını geçiren içecek tarifi ise burada