Yüksek kolesterol durumu genetik eğilimin yanı sıra hayvansal ve doymuş yağların,şekerli gıdaların aşırı tüketimi,bu duruma bağlı fazla kilo ile hareketsizlik ve stres yüksek kolesterolün baş sebepleridir.
Ender Saraç’tan yüksek kolesterolü düşürmek için doğal yöntemler nelerdir;
Yüksek kolesterolü düşürmek için
Ender Saraç’ın yüksek kolesterolü düşürmek için tavsiye ettiği bitkisel takviyeler:Soya,lesitin,omega 3 yağı,lifli preparatlar,üzüm çekirdeği özü,enginar,ananas ve ananas hapları fayalıdır.
Yüksek kolesterolü düşürmek için baharatlar isre: Zencefil,biberiye,kekik,kırmızı biber, sivri biber son derece faydalıdır.Yüksek kolesterol için bitki çaylarına gelince:yeşil çay,zencefil,biberiye,kuş burnu,kekik çaylarının içilmesi bu konuda olumlu etki yapar.Yüksek kolesterol için genel olarak dikkat edilmesi gerekenler ise;özellikle sabah 6 ve 10 arası veya 18 ve 22 saatleri arasında düzenli yapılacak olan aşırı yorucu olmayan spor veya egzersizler,kolesterolü düzenlemek açısından son derece faydalıdır.Egzersizin günde 35-40 dakika yapılması tavsiye edilir.
Unutulmamalıdır ki;günde 20 dakikadan az yapılan egzersizler yağların yeterince yakılmasını sağlamaz.Bu yüzden egzersizleri en az 30-45 dakika arası yapmalısınız.
